Siamo ormai a settembre, l’estate è finita e ci troviamo, volenti o nolenti, a fare i conti con la routine. Alcuni riprenderanno a lavorare, altri a studiare, ma tutti – proprio tutti – attraverseremo la fase del “kill me now please!”. Nessun problema, tutto normale anche se – almeno io – quest’anno, ho deciso di giocare d’anticipo ed evitare di ritrovarmi sul divano schiacciata dallo stress. Occorre, perciò, prendersi un po’ di tempo da dedicare al nostro corpo. So già che le persone pigre non troveranno interessante questo post, ma vi assicuro che l’attività fisica aiuta tantissimo anche la mente!
Poi se invece della solita corsetta o dell’ora di sala pesi, si sceglie invece un “crazy sport”, il gioco è fatto! In ordine vi consiglio tre attività che sono da sballo e che oltre ad allontanare lo stress vi aiuteranno a liberarvi di tossine e calorie!Iniziamo con il Bikram Yoga, la disciplina yoga più calda che ci sia! Si tratta di un allenamento che coinvolge il corpo e che si compone di 26 posizioni in un ambiente riscaldato a 40°C (104°F). In novanta minuti la mente si svuota, il corpo lavora e si carica di energia positiva, bruciando ben 716 calorie.Per chi invece non riesce a resistere alle alte temperature e ama sentirsi sempre libera, ho da consigliarvi il Surfset, un trend tutto americano che aiuta a migliorare l’equilibrio, a bruciare grassi (fino a 900 calorie), tonificare la muscolatura e, per un’intera lezione, illudervi di esser ancora al mare! Infine il mio preferito, l’Areal Yoga. Nel corso della lezione si rimane sospesi in aria, sfidando la forza di gravità, con esercizi divertenti e mirati alla colonna vertebrale, che si allunga senza sforzo mentre siamo a testa in giù. Che cosa serve? Tanta volontà, voglia di mettervi alla prova e anche di iniziare ad utilizzare strumenti da circo, come il basso trapezio o gli anelli. Un vero toccasana per il corpo e la mente che vi permetterà di perdere circa 390 calorie a lezione! Dopo questo post non avete più scuse: alzatevi dal divano, coinvolgete un’amica, scegliete il corso che più vi piace e poi… tutte a fare sport shopping!
